វិធី ៧ យ៉ាងដើម្បីទទួលបានសន្តិភាពផ្លូវចិត្ត
យុទ្ធសាស្ត្រប្រាំពីរដើម្បីរក្សាសន្តិភាពខាងក្នុងរបស់អ្នក
July 1, 2022
Author:
Savuth Run
សន្តិភាពមិនមែនមានន័យថា ការនៅក្នុងទីស្ងាត់ ឬសមាធិនៅលើកំពូលភ្នំនោះទេ វាមានន័យថា ការនៅក្នុងកណ្តាលនៃបញ្ហា ហើយនៅតែស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងចិត្ត ។
សន្តិភាពខាងក្នុងគឺជាភាពជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យបំផុត ដែលនឹងធ្វើឱ្យពិភពលោករបស់អ្នកក្លាយជាឋានសួគ៌ ។ ចំណុចសំខាន់មួយទៀតដែលត្រូវចងចាំគឺ ចូរយើងរៀនធ្វើព្រងើយកន្តើយ ព្រោះវាជាផ្លូវដ៏អស្ចារ្យមួយទៅកាន់សន្តិភាពខាងក្នុង ។
ខាងក្រោមនេះជាផ្លូវទាំង ៧ យ៉ាងដែលគួរឲ្យកត់សម្គាល់ដើម្បីសម្រេចបានសន្តិភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក៖
១. កុំបណ្តោយឱ្យដៃរបស់នរណាម្នាក់ទទួលបានគន្លឹះនៃសុភមង្គលរបស់អ្នក
សុភមង្គលស្ថិតនៅក្នុងដៃអ្នក មិនមែនអ្នកដ៏ទៃទេ ព្យាយាមផ្គាប់ចិត្តខ្លួនឯង មិនមែនអ្នកដ៏ទៃ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សុភមង្គលមិនមែនស្ថិតនៅលើការងាររបស់អ្នក សញ្ញាបត្ររបស់អ្នក ឬនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនោះទេ វាគឺអំពីភាពសប្បុរសចំពោះខ្លួនអ្នក ការថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងរក្សាចិត្តគំនិតរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតស្ថេរ និងសន្តិភាព ។
២. ឈប់ផ្ដល់ពេលវេលាឱ្យពិភពខាងក្រៅ ដោយចាប់ផ្ដើមផ្ដល់ពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នកវិញ
វាមានន័យថា អ្នកគួរតែផ្តល់ពេលឲ្យខ្លួនឯងខ្លះ ហើយចាប់ផ្តើមនិយាយថា “ទេ” ។ វាមិនមានន័យថាអ្នកជាមនុស្សដែលគិតតែពីខ្លួនឯងនោះទេ។ វាជាអាទិភាពរបស់អ្នកក្នុងការនាំយកសន្តិភាពរបស់អ្នក ។
៣. កាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលផ្តល់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានដល់អ្នក
ដើម្បីបង្ហាញពីអ្វីដែលខ្ញុំចង់មានន័យ សូមក្រឡេកមើលករណីនៃមនុស្សម្នាក់ដែលតែងតែមានការថប់បារម្ភ ពោរពេញដោយភាពសោកសៅ ឬគ្រាន់តែមានការខកចិត្តស្ទើរតែគ្រប់ពេលវេលា ។ ជាការពិតណាស់ បុគ្គលនោះនឹងទាញអារម្មណ៍របស់អ្នកចុះផងដែរ។
៤. ចាប់ផ្តើមផ្តល់ភាពរីករាយដល់ខ្លួនអ្នក
ការស្វែងរកភាពរីករាយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកគឺជាដំណើរបន្តដែលចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងសកម្មភាពដែលនឹងនាំអ្នកទៅកាន់សុភមង្គលនៅទីបំផុត ។
៥. ញ៉ាំនិងគេងឱ្យបានទៀងទាត់
ការមានរបបអាហារដែលល្អ និងមានសុខភាពល្អ គឺជាចំណុចសំខាន់ដើម្បីក្លាយជាសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ។ ដូចអាហារដែរ អ្នកត្រូវការគេងឱ្យបានច្រើនដើម្បីឱ្យរាងកាយនិងចិត្តដំណើរការបានល្អ ។
៦. បំបាត់ផ្នត់គំនិតដែលមនុស្សស្រលាញ់អ្នកមិនដែលទៅចោលអ្នកឡើយ
កាត់ចោលគំនិតជឿលើមនុស្សដែលស្រលាញ់អ្នក ហើយមិនទៅណាចោលអ្នកឡើយ ។
៧. កុំបណ្តោយឱ្យអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដទៃបំផ្លាញសន្តិភាពខាងក្នុងរបស់អ្នក
វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការបញ្ឈប់អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដ៏ទៃដែលនឹងប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នក ដើម្បីនាំខ្លួនអ្នកឱ្យស្ងប់ចិត្ត ។